Елена Павленко
психолог в Харькове

Коучинг всегда начинается с запроса. Запросы могут быть разные, но конечная цель у них всегда одна – улучшение качества жизни. Коуч не даёт прямых советов и рекомендаций, коуч помогает человеку посмотреть на себя и свою жизнь по-новому.

Если человек себя не ценит, то его не ценят окружающие, если человек себя не любит, то его никто не любит, если человек в себя не верит, то в него никто не поверит. Часто наши проблемы и трудности возникают от того, что мы пользуемся методами, которые не работают. Мы знаем, что они не работают, но продолжаем с упорством их использовать. В результате живём в замкнутом кругу одних и тех же событий. Развития не происходит, удовлетворение не наступает.

Многие из нас имеют привычку сравнивать себя с другими людьми – со своими коллегами, одноклассниками или друзьями. Часто такое сравнение оказывается не в нашу пользу. Иногда мы восхищаемся другими людьми, не понимая, что это проекция тех наших качеств, которые мы в себе не осознаём. В любом случае, мы не замечаем свои таланты и ресурсы и упускаем свои возможности.

Безусловно, нужна смелость для того, чтобы провести качественный самоанализ и узнать свою уникальность. Ведь именно осознание своей уникальности даёт уверенность в достижениях. К сожалению, люди предпочитают находиться в отрицании проблем, внушая себе, что всё и так хорошо, испытывая при этом страх перемен. Нас не устраивает наша жизнь, но мы отчаянно сопротивляемся переменам, пытаясь удержать привычных ход жизни. Когда наша жизнь привычна и стабильна – мы чувствуем себя комфортно, но в такой ситуации мы не развиваемся и не достигаем успехов. Если хотите изменить жизнь – начинайте менять свои привычки, возьмите свою жизнь под контроль и перестаньте плыть по течению.

Проведите аудит всех сфер вашей жизни: отношения, профессия, здоровье. Возможно, в вашем кругу есть люди, которые отравляют вам жизнь своей критикой и язвительностью. Возможно, работа не приносит вам ни удовольствия, ни денег. Возможно, вы питаетесь нездоровой пищей, злоупотребляете алкоголем, курите и глотаете горсти таблеток, которые назначаете себе сами.

А вы строите планы на будущее? А вы довольны вашей сексуальной жизнью? А как вы о себе заботитесь? А как вы себя балуете? Что вас поддерживает, а что лишает сил и энергии? Большая вероятность того, что после подобного исследования своей текущей жизни вы почувствуете разочарование, но вместе с тем к вам придет понимание о необходимости активных действий.

Что мешает человеку начать менять свою жизнь к лучшему? Скорей всего вы не видите целей и боитесь быть собой. Мнение и оценка окружающих для вас имеет первостепенное значение. Вы не решаетесь изменить свою жизнь, потому что вам не хватает смелости реализовать свои желания, а пережитый негативный опыт стоит стеной на пути к достижениям.

В жизни любого человека есть препятствия, мешающие продвижению и развитию. Часто это ненужные, пустые и давно изжившие себя брачные отношения, за которые вы цепляетесь, только из-за страха одиночества. Ненавистная работа, которая даёт иллюзорную уверенность и сомнительную финансовую стабильность. А может вам мешают ваши негативные убеждения – я не смогу, не справлюсь, время безвозвратно потеряно, впереди ничего нет, я неудачник.

Когда вы осознаете эти препятствия, вы сможете определить стратегию своего поведения. Страхи постепенно отступят, вы почувствуете свободу, а негативные убеждения превратятся в интерес к новой жизни и вы почувствуете вдохновение и энергию. Делайте то, что доставляет вам огромную радость. Не пускайте в свою жизнь сомнения и скуку, танцуйте, пойте, смейтесь. Живите полной жизнью, старайтесь не ограничивать себя, не предавайте своих желаний. Развивайтесь, познавайте новое, путешествуйте, получайте новый опыт. Заботьтесь о себе, любите себя, цените себя. Достигайте цели, позвольте себе быть успешным. Будьте счастливы!